Кількість тренувань - 4
Рівень - початковий
Середня тривалість занять - 40 хвилин

Хребет – це центральна вісь, на якій базуються сигнальні активності скелетно-м’язової та структури внутрішніх органів. Тобто, якщо відбудувати правильно лінію хребта, структурувати його, витягнути, укріпити та оздоровити, можна значно поліпшити якість життя.

Цей курс для тих, хто почувається зле. І не тому, що в людини якісь значні проблеми. А через тривале сидіння чи загалом перебування у вертикальному положенні, фізичне перевантаження або навпаки – недовантаження.

Цей курс для тих, хто прагне стежити за своїм здоров’ям і, щоб уникнути больових переживань, готовий комплексно змінити свій спосіб життя. У чотирьох тренуваннях представлені вправи і рухи для суглобної активності, зміцнення м’язового каркасу, зняття гіпертонусу чи гіпотонусу і усунення затискань.

Автор курсу В’ячеслав Гуцалюк радить тренуватися упродовж трьох тижнів щодня. Наступні два-три тижні можна виконувати вправи через день, а згодом – і раз на два дні. Але за певний час потрібно розпочати цикл знову і повернутися до щоденної практики.

Мова курсу-українська