Утренняя практика йоги направлена на корректное пробуждение тела и гармонизацию всех систем жизнедеятельности. Короткие пранаямы и медитация направлены на активацию энергетических центров.

Динамический комплекс асан задействует основные группы мышц, создаёт устойчивый и продолжительный эффект бодрости тела и ясности ума. После жизнеутверждающей шавасаны появляется ощущение готовности к предстоящему дню с любыми испытаниями.