Универсальная практика с разминкой, статичными асанами и непередаваемой атмосферой

Легкая, и в то же время с вызовом самостоятельной комфортной

практике, универсальная тренировка на полчаса. Здесь и разминка, и незаметное

перетекание разминки в статичную практику, и щебет птиц, и молчание гор.

Просто слушайте голос инструктора и втекайте вниманием в тело. Я добавила в универсальную последовательность на вытяжение всего тела новизну некоторых

балансов, работу с тазобедренными суставами и прогибы, скручивания и заминку в парасимпатических наклонах сидя.