ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ
Новый курс Оли Земковой, который вдохновляет, помогает осознавать реальность и открывает двери к пониманию себя
Эти практики для вас если:
Вы очень устаете от навязчивых мыслей. Такое ощущение, что даже в состоянии покоя вы не можете побыть одни
Вроде все есть: работа, партнер, дети, но вы не видите смысла в жизни.
Не чувствуете своих целей, не понимаете, чего хотите в жизни.
Часто колотится сердце и/или дрожат руки, и/или бывают панические атаки, и/или плохо спите/долго засыпаете.
Чувствуете сильную зависимость от чужого мнения, новостей, телефона.
Вам сложно принимать решения, как большие, так и мелкие. Такое ощущение, будто вы просто не знаете, на что способны.
Не можете прибиться к одному берегу: меняете работу, курсы, учителей, практики, все не так и все не то.
Неважно, какой был день и что вы сделали или нет, в конце дня нет ощущения радости и удовлетворения собой.
Кажется, что живете не свою жизнь, она проходит где-то за высокой оградой мимо вас.
Что входит в курс
Ольга Земкова отвечает на вопрос, что такое медитация, и помогает овладеть ее основами. Что чувствует человек, когда он медитирует, и какой процесс можно считать медитацией. Как обычное наблюдение за дыханием помогает оставаться в моменте, и почему, в конце концов, это так важно?
Курс подойдет тем, кто:
только начинает практиковать и не имеет ни малейшего опыта или понимания процесса
уже неоднократно пробовал, с успехом или без, но так и не ввел медитацию в свою жизнь на регулярной основе.
*курс доступен в подписке SutraTeam, но приобрести его отдельно можно только 26 мая
Практикуйте в любом месте в удобное время
все практики в записи
мгновенный доступ к курсу сразу после оплаты
через месяц практики по курсу вы сможете медитировать самостоятельно без сопровождения
ОТЗЫВЫ
Оля, всем сердцем благодарна вам за этот курс. У меня давно был запрос на то, чтобы начать медитировать. Но я очень люблю структуру, чтобы все с начала, по полочкам, понятно. И случайные ролики в интернете - не для меня. Хотелось иметь целостную картину, а не довольствоваться фрагментами.
И вы именно это дали. Более того, считаю самым важным то, что ваш курс был нацелен на то, чтобы человек НАЧАЛ медитировать. Садиться (или не садиться:)) и делать это каждый день. И лично у меня это получилось.
Я теперь практикую каждый день и выбираю ту или иную медитацию, как одежду - по состоянию и настроению. Ваш подход - очень педагогичный, вы подчеркивали, что даже несколько минут - достаточно. И это для меня, страдающей от перфекционизма, очень облегчило старт.
Екатерина
Оля, добрый день! Ваш курс медитации превзошел все мои ожидания. Я медитировала и до курса, сейчас же привычка еще более укрепилась во мне, осознанно укрепилась. Я понимаю, что я делаю, как я медитирую и, главное , для чего я медитирую.
Появилось ещё больше концентрации и внимания во всем, начиная от работы и заканчивая повседневной жизнью. Курс превнес много нового и расширил мои границы восприятия и познания того "ничего"... Медитация с тобой, Оля, заземляет, успокаивает, настраивает и мотивирует в этой порой не совсем легкой жизни-) Я стараюсь практиковать каждый день. Я хотела бы Вам пожелать и в дальнейшем таких же великолепных проектов! Ich bin dabei-) Спасибо за поддержку и всего самого наилучшего!
Елена
Курс отличный. Ожиданий никаких не было — стараюсь избегать в последнее время каких-то ожиданий от жизни. И я получила прекрасный опыт за такое короткое время, это просто фантастика. Спасибо за большое количество техник, очень грамотно подобранных.
Лариса
Хочу сказать Вам, Оля, слова благодарности за этот курс. Он стал для меня ответом на многие вопросы касательно медитации и стал своего рода итогом накопительного этапа, когда я практикую йогу несколько лет, дышу, пытаюсь медитировать и после курса как-будто всё, что я накопила, набрала за эти годы, структурировалось, получило своё разъяснение и, конечно, существенно дополнилось Вашими подсказками, объяснениями такими одновременно простыми и ёмкими.
Теперь медитация часть меня, а я - часть медитации. Безмерная благодарность, любовь и признание Вам, Оля! Обнимаю. Намаскар.
Татьяна
Дуже гарний курс, все гармонійно, приємний голос, тільки починаєш відчувати і ви це ж проговорюєте, дякую за такий поступовий перехід з простих і коротких до більш глибоких і довших по часу медитацій!
Оксана
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
У меня есть подписка на SutraTeam, будет ли мне доступен этот курс?
Да, этот курс входит в подписку вместе с остальными 26 курсами платформы, но если вы не хотите занимать по подписке, можно единоразово купить доступ на месяц к этому курсу до 26 мая
Я хочу получить доступ сразу и к этому курсу, и к остальным курсам платформы
Для этого вы можете оформить подписку и начать с бесплатного пробного периода
Где будут проходить занятия?
Доступ к курсу будет предоставлен в вашем личном кабинете на платформе SutraTeam после регистрации и оплаты
У меня не проходит оплата
Если у вас возникают трудности с оплатой, напишите в наш чат заботы
Я работаю/учусь подойдет ли мне график занятий?
Все практики в записи и вы сможете смотреть уроки и практиковать в удобное время
Как получить доступ?
После регистрации и оплаты вы получите письмо со ссылкой на вход в личный кабинет на платформе. Все занятия будут открыты сразу после оплаты курса.
Мне не пришло письмо с доступом
Проверьте папку "спам". Если письма и там нет, возможно, вы допустили ошибку в мейле при регистрации или ранее отписались от наших рассылок. Чтобы получить ссылку напиши в чат заботы
На каком языке курс?
Курс записан на русском языке
Я никогда не пробовал медитировать, подойдет ли мне курс?
Конечно. Курс не требует никакой подготовки
Если у вас возникают трудности с оплатой или другие вопросы, напишите в наш чат заботы