ЩО ЦЕ?
Якщо ти займаєшся з Олею або давно хотіла почати — це твій момент. Пак «Повне занурення» зібрав найкраще з її практик: від м'якого старту та антистресу до сили, драйву й глибоких станів.
5 авторських курсів — в одному паку. Все, що потрібно тілу, голові та душі.
ЦЕЙ ПАК ДОПОМОЖЕ ТОБІ:
ПОБУДУВАТИ
міцну базу практики і нарешті відчути, що рухаєшся правильно
ЗМІЦНИТИ
тіло, набрати силу та красиву форму і рельєф без виснаження
Заспокоїти
нервову систему, зняти тривогу і повернути контроль над своїм станом
Поринути
в глибокі практики, що дають ті самі неповторні стани — коли тіло і голова нарешті разом
Перейти
на наступний рівень, якщо ти вже займаєшся і хочеш більше
ОЛЬГА ЗЕМКОВА
Вона — засновниця платформи SutraTeam, де вже понад 3000 практиків займаються з найкращими інструкторами України. І серед усіх них — Олю обирають за одне: за відчуття, яке вона дає на килимку.
ЩО ВСЕРЕДИНІ?
"БАЗОВА ЙОГА"
Детально пропрацьовуємо базові асани та пранаями — ті самі, що стануть основою всієї твоєї практики.
Баланс, зміцнення ніг, робота з пресом, плечовим поясом та грудним відділом, витягування, шавасана.
"ЙОГА LEVEL-UP"
Робочі послідовності з хорошим темпом: грудний відділ, плечовий пояс, кор, тазостегнові суглоби, силові баланси.
Окремо — динамічна розминка, яку можна використовувати з будь-яким іншим курсом.
"АТМОСФЕРНА ЙОГА"
Записано на Балі. Просякнуто духом острова — сповільнитися, зануритися, відчути кожну мить. Інь-йога, м'які прогини, статичні форми, пранаями — все разом дає один результат: ти повертаєшся до себе.
"АНТИСТРЕС-ЙОГА"
Динамічні зв'язки пробуджують тіло, статичні асани повертають силу, а пранаями вмикають парасимпатичну нервову систему — ту, що відповідає за спокій.
Дихальні техніки очищають голову від ментального сміття. Це швидка і ніжна допомога собі.
"СИЛА ТА ДРАЙВ"
Активна йога, де класичні асани зустрічаються з кардіо. Руханка на кор та руки, зміцнення ніг, інтенсивна йога-табата. М'язи на максимумі, фокус — у тілі.
Для тих, хто хоче одночасно відчути силу практики та побачити результат у дзеркалі
ВСІ 5 КУРСІВ ОДРАЗУ
ОТРИМАТИ ДОСТУП
ЦЕЙ ПАК ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО:
Ти займаєшся або займа(в)лася з Олею і хочеш більше
Практики Олі на YouTube вже "затерті до дірок" і шукаєш чогось унікального та нового
Перепробува(в)ла багато, але розумієш, що так як з Олею - не буває ні з ким. ЇЇ голос,слова в кінці практики та стан після - неповторні.
Ти новачок, але хочеш зрозуміти практику, а не просто повторювати за відео
Ти вже практикуєш і готова(ий) перейти на наступний рівень
Тобі потрібно і розслаблення, і сила в одному місці
Ти хочеш займатися тоді, коли зручно — без студії, розкладу і поспіху
ЩО ТИ ОТРИМУЄШ:
5 авторських курсів Ольги Земкової в одному паку
21 тренування різних форматів і тривалості
Доступ на 3 місяці — займайся у зручний час і темпі
Повне різноманіття: база, сила, антистрес, глибокі стани, ріст
Практики для будь-якого настрою: від 25 до 50 хвилин
Один інструктор — один стиль, один підхід, повна довіра і той самий стан
КУРСИ В ПІДПИСЦІ
Якщо у вас є діюча підписка, всі ці курси доступні вам в каталозі.
*Деякі курси були записані російською мовою до повномасштабного вторгнення, але це не впливає на якість контенту
ВІДГУКИ
В кінці кожне Ваше слово зачепило внутрішній світ, і дякуємо за найкращі практики, дякуємо за любов до свого тіла, за вправи з йоги, за мову рідну , зараз ми сила, бо весь фундамент Ви,Олю, заклали вправами з йоги. Хай світло буде в кожного з нас в душі і промінцями сонечка ми підсвічуємо інших!
Леся Кутова
Олечка, благодарю от всей души.
Хочу поделиться инсайтами и состояниями во время и после практики. Ещё до начала практики произошла ситуация, которая подняла старые триггеры, которые провоцируют одни и те же реакции. И так часто проигрывается по одному и тому же сценарию.
Во время самой практики проживала через тело состояния, которые обычно накрывают в подобных ситуациях. Сначала было трудно даже дышать, но постепенно приходило облегчение и в конце практики почувствовала освобождение, как будто все, что внутри беспокоило, просто вышло через тело и появилось ощущение внутренней опоры.
Впервые за долгое время я прямо физически, внутри себя почувствовала, что такое опора.
Благодарю вас❤️
Ольга Машина
Олю, Ваші слова наприкінці- до сліз, такі надихаючі - не здаватися якби важко не було, дякую Вам щиро,
вони мені були дуже потрібні.
Владислава Кобзева
Потрібна допомога?
ЧАТ ТУБРОТИ
.svg){kind=logo}