Йога — це не про те, щоб скрутитися у вузол. Це про те, щоб розплутати вузли всередині себе
Ольга Земкова
ПРО ЩО ЛЕКЦІЯ?
Ми звикли думати, що нам бракує гнучкості або сили. Але насправді тіло — це екран, на який проектуються всі наші не прожиті емоції, затиснуті обрАзи та гіперконтроль.
В цій лекції відповіді для практиків та інструкторів йоги.
ЦЯ ЛЕКЦІЯ ДОПОМОЖЕ ВАМ:
Розшифрувати
сигнали тіла: від затиснутої щелепи до хронічного болю у попереку
Зрозуміти,
чому певні асани «не піддаються» роками, попри регулярні тренування
НАВЧИТИСЯ
використовувати йогу як інструмент психологічного розвантаження, а не просто фізкультуру
Поєднати
науковий підхід (анатомію, фізіологію, психологію) з глибокою філософією йоги
ЛЕКТОР
Ольга Земкова
йога-інструктор, психолог, йога- та психотерапевт, викладає йогу з 2014 року, авторка платформи SutraTeam
ЩО ВСЕРЕДИНІ?
РОЗБІР "СВЯТОЇ СІМКИ"
найпоширеніших психосоматичних захворювань, як з ними працювати та запобігати на килимку:
Виразка | Коліт | Астма | Гіпертонія | Гіпертиреоз | Артрит | Нейродерміт
ГЛИБИННЕ ДОСЛІДЖЕННЯ
з точки зору фізіології та психосоматики труднощів в:
балансових асанах
нахилах
прогинах
нижніх балансах
силових асанах
розкриття ТЗС
перевернутих асанах
диханні
ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ
прямо під час лекції ви зможете перевірити себе на можливі блоки
ДЕТАЛЬНІ ІНСТРУКЦІЇ
як працювати з кожною проблемою
на рівні тіла
на рівні емоцій та мислення
Практична користь
Ви отримаєте «карту тіла» з поясненнями
Покроковий план
та інструкції як працювати з цим на килимку
Результативність
фізичний прогрес у йозі піде в рази швидше
Здоров’я
дізнаєтесь, як не доводити шепіт тіла до крику (хвороби)
ДЛЯ КОГО ЦЯ ЛЕКЦІЯ?
Для практиків
(будь-якого рівня):
• Якщо ви відчуваєте, що застрягли у прогресі (не виходять конкретні асани, нахили, баланси чи прогини).
• Якщо під час практики виникає незрозуміле роздратування, страх або бажання все кинути.
• Якщо ви хочете позбутися «м'язового панцира» та відчути справжню свободу рухів.
• Якщо ви прагнете не просто «качати тіло», а глибше пізнати свою психіку.
Для інструкторів йоги:
• Ви отримаєте готову систему діагностики учнів (на що вказують їхні типові помилки в асанах).
• Зможете давати учням глибші змісти та пояснювати, як практика впливає на їхній емоційний стан.
• Дізнаєтесь, як безпечно працювати з практиками, що мають психосоматичні захворювання
• Зможете підвищити свою експертність та цінність як спеціаліста, що бачить людину цілісно
• Отримаєте сертифікат YAP (Yoga Allience Professionals)
ПРИДБАТИ ЛЕКЦІЮ
ЩО ВИ ОТРИМУЄТЕ:
відео-лекція тривалістю 2,5 години
конспект на 60 сторінок, який стане вашою методичкою
підбірка зі 100+ практик на SutraTeam
доступ на місяць з можливістю продовження
сертифікат YAP
ЛЕКЦІЯ В ПІДПИСЦІ
Якщо у вас є діюча підписка, лекція вже доступна вам в каталозі (але без конспекту та можливості отримання сертифікату)
ВІДГУКИ
В кінці кожне Ваше слово зачепило внутрішній світ, і дякуємо за найкращі практики, дякуємо за любов до свого тіла, за вправи з йоги, за мову рідну , зараз ми сила, бо весь фундамент Ви,Олю, заклали вправами з йоги. Хай світло буде в кожного з нас в душі і промінцями сонечка ми підсвічуємо інших!
Леся Кутова
Олечка, благодарю от всей души.
Хочу поделиться инсайтами и состояниями во время и после практики. Ещё до начала практики произошла ситуация, которая подняла старые триггеры, которые провоцируют одни и те же реакции. И так часто проигрывается по одному и тому же сценарию.
Во время самой практики проживала через тело состояния, которые обычно накрывают в подобных ситуациях. Сначала было трудно даже дышать, но постепенно приходило облегчение и в конце практики почувствовала освобождение, как будто все, что внутри беспокоило, просто вышло через тело и появилось ощущение внутренней опоры.
Впервые за долгое время я прямо физически, внутри себя почувствовала, что такое опора.
Благодарю вас❤️
Ольга Машина
Олю, Ваші слова наприкінці- до сліз, такі надихаючі - не здаватися якби важко не було, дякую Вам щиро,
вони мені були дуже потрібні.
Владислава Кобзева
Потрібна допомога?
ЧАТ ТУБРОТИ
.svg){kind=logo}